Buongiorno a voi, miei cari pazienti!
Chi sta seguendo, in questo momento, un percorso nutrizionale ha modo di sentirmi anche attraverso altri mezzi.
Ma oggi mi rivolgo a tutti. Ai miei pazienti di ieri, a quelli attuali, a quelli di domani. 🦋
Stiamo attraversando un momento di "crisi", di sacrificio.
Ma non dobbiamo abbatterci né mollare la presa!
Alcuni di voi mi scrivono perché impauriti, altri perché demoralizzati dalle limitate possibilità di continuare ad adottare uno stile di vita sano, equilibrato.
Penso che la cosa migliore, anche in questo momento, sia sempre pensare che ciascuno può fare la propria parte.
Come? Sfruttando il proprio potenziale. 💪🧠
Non dovete chiedervi (o addirittura pretendere da voi stessi!) ciò che chiaramente non è alla vostra portata, in questo momento.
Il risultato non può che demoralizzarvi. Dovete fermarvi un attimo a riflettere:
oggi, considerate le difficoltà sociali, le difficoltà economiche, le eventuali difficoltà legate a patologie, le difficoltà familiari e così via…
🎯 Cosa posso fare?
🎯 Cosa posso controllare?
🎯 Cosa rientra nelle mie possibilità?
Ecco! Fate un elenco degli obiettivi e poi portate avanti con energia e con caparbietà mirabile quei compiti, quegli impegni.
Ricordate… progressi, non perfezione! 🥇
Fare un piccolo passo avanti è sempre meglio che stare fermi! 🚶🏼♂️
🥗🍊 Cercate di mangiare in modo sano e ordinato. Variate, per quanto possibile, la vostra alimentazione. Non mangiate troppo. Non mangiate troppo poco. Fate la spesa con coscienza e con prudenza.
🏋️♀️🏋️♂️ Cercate di allenarvi in casa (non troppo, non troppo poco e/o male!).
🙏📚 Cercate di leggere, di pregare, di condividere momenti familiari che in altri periodi siete costretti a sacrificare per le lunghe ore di lavoro.
☎️ Fate le telefonate che rimandate da una vita.
🎞 Rivedete il vostro film preferito.
🎧 Ascoltate musica.
♟Riscoprite la bellezza di giocare attorno ad un tavolo o di chiacchierare.
📖 Studiate. Aggiornatevi. Investite su voi stessi.
“Mens sana in corpore sano.” 💪🧠
Sia il nostro obiettivo. Ora più che mai!
Torneremo al nostro meraviglioso percorso il prima possibile.
Conservate la voglia di fare, l'energia, la passione per il cambiamento, la determinazione. 🎯
Svolgo questo lavoro da molti anni e, per la prima volta, mi trovo a sentire così prepotentemente la mancanza dei miei pazienti. Guardarli negli occhi e leggervi dentro la voglia di cambiare, di migliorare, di star bene.
Continuo a sperare, però, con animo positivo e fiducioso nell’intelligenza e nella prudenza di tutti, in un cambiamento vicino. 😌
Consideriamo questo momento di “stand by” come se fosse tempo di recupero durante un allenamento... Una pausa funzionale, insomma! Torneremo più forti e più motivati di prima. 🤝
Bisogna concentrarsi sugli obiettivi, sul senso di gratitudine (perché ci sono sempre benedizioni, doni, che non dobbiamo dimenticare né sottovalutare!) e sui pensieri costruttivi.
Riprenderemo alla grande.
Ne sono certo. Io credo in voi.
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